美容养颜吃什么好？美容药膳食谱配方让你50也不显老

1、萝卜玉兰药膳

【原料】白萝卜400克，鲜香菇25克，玉兰片20克，绿豆粉60克，鲜豌豆粒20克，油、精盐、料酒、清汤、味精、葱、姜、胡椒粉各适量。

【做法】①将白萝卜洗净，切成细丝，用精盐腌20分钟，沥去水分。②用绿豆粉把萝卜丝抓匀，放入抹好油的盘子中，摊开上笼蒸15分钟。③晾凉后搅散，用水焯一下，放入碗中。④将少许的清汤淋入碗中，加精盐、料酒、味精腌渍，备用。⑤取一个大的盘子，抹上少许的色拉油，将萝卜丝平摊在盘中，在盘子的四周均匀的摆上鲜豌豆粒，将鲜香菇、玉兰片洗净后切丝，均匀的摊放在萝卜丝上，上笼蒸15分钟后取出。⑥锅中加入适量的清汤，并放入精盐、味精、葱、姜、胡椒粉，汤烧沸后盛入汤盆，将蒸好的萝卜丝放入汤盆中即可。

【功效】瘦身去脂，宜补养颜，利尿利湿。

【提示】此药膳能够降脂减肥、轻身美容、补中益气、利尿利湿。是有良好的瘦身减重功效的食品，极利于美体健身。

2、杞菊草鱼药膳

【原料】草鱼1尾(约750克),鲜菊花瓣30克，宁夏枸杞15克，冬笋40克，火腿40克，生姜15克，葱白15克，精盐6克，胡椒粉3克，料酒30毫升，味精2克，猪网油1张。

【做法】生姜切成薄片，葱洗净切成长段；枸杞用温水洗净，鲜菊花瓣用盐水洗净，猪网油洗净；冬笋、火腿切片。草鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏洗净，鱼体两边各切5刀，再用姜片、葱段、料酒、精盐腌30分钟。将猪网油铺在案板上，鱼摆在猪网油一端，火腿片、冬笋片、枸杞子及一半菊花，摆在鱼两边，然后用猪网油将鱼体包好，放入蒸盘内，上笼蒸30分钟。揭去猪网油，将鱼装入盘内，撒上余下的菊花即成。

【功效】有暖胃和中、补肝益肾、美容美白之功效。

【提示】该药膳适用于虚劳体弱、虚风头痛、眼花等症，是中老年人用以防老抗衰、少女用以美容之药膳。